Рейтинг@Mail.ru
» » Страница 7
213 0
Если вы увлекаетесь спортивными упражнениями, вам, наверняка, будет занимательно почитать интересные факты про спорт:

1) Согласно проведенным исследованиям, ежедневная 10-минутная утренняя зарядка позволяет контролировать весовые показатели организма и давление, уменьшает на 11 % вероятность возникновения раковых болезней; 

2) Спорт можно сочетать с любым типом питания;

3) Сотрудниками ассоциации здравоохранения США доказано, что плохо подготовленным физически людям 60-минутная утренняя зарядка будет вредна, оптимальным для них вариантом является 20-минутная разминка; 

4) Большая часть олимпийских рекордов установлена в послеобеденное время, поэтому самым эффективным временем для тренировок является временной отрезок 16.00 – 19.00; 

5) Доказано, мысли о тренировках способствуют более быстрому росту и укреплению мышц;

6) Учеными установлено, ежедневная утренняя зарядка повышает интеллект, улучшает реакцию и дисциплину человека, способствует улучшению организаторских способностей;

7) Лучшие спортсмены мира для повышения спортивных показателей ведут дневники тренировок (доказано, что ведение дневника способствует улучшению тренировочных показателей на целых 35 %);

8) Психологи уверены, утренняя зарядка – эффективный способ повышения самооценки, уверенности в себе; в крупной американской компании по производству ЭВМ введены 30-минутные перерывы для сотрудников, чтобы те занимались бегом и, таким образом, укрепляли свое здоровье; 

9) Вопреки бытующему мнению, надевание термопояса или обмотка полиэтиленовой пленкой во время тренировки не способствуют более быстрому похудению, однако могут вызвать перегрев и обезвоживание организма;

10) Силовые тренировки не являются вредными для женщин и не ведут к «перекачке», если дополнительно не принимать тестостерон и не потреблять в больших количествах белок; 

11) Факт про спорт – уровень физической подготовки монахов Шаолинь настолько хороший, что они могут несколько часов без перерыва стоять на голове; 

12) Легендарный силач М. Пудзяновский переворачивал во время силовых тренировок весящие больше 300 кг тракторные шины;

13) У многих актеров, которые снимались в известном фентези-боевике «300 спартанцев», из-за постоянных тренировок возникали переутомления – каждое утро актеры начинали с 50 прыжков, 50 отжиманий, 50 подтягиваний и 50 жимов штанги; 

14) Соответственно с анатомическими особенностями, мужчинам проще садиться в поперечный, а женщинам в продольный шпагат; 

15) Доказанный факт, что 30-секундное растягивание имеет ту же эффективность, что и 1-минутное;

16) Ученые доказали устойчивую зависимость между количеством травм человека и его гибкостью (чем выше гибкость, тем меньше травмируется тренирующийся); 

17) Показатели гибкости правой и левой сторон тела не будут одинаковы; 

18) Сидячий образ жизни – более значимый фактор снижения гибкости, нежели старение;

20) Бадминтон - самый быстрый ракеточный вид спорта: скорость полета волана может достигать 270 км/час;

21) Если вы играете в боулинг, не старайтесь сбивать кегли как можно сильней. Кегле для боулинга для падения достаточно отклонения в 7,5 градусов;

22) Бокс был узаконен как вид спорта только в 1900 году. До этого он считался слишком жестоким и мало пригодным для присутствия публики. В XX веке бокс стал самым популярным видом спорта в кино;

23) Примечательно, что первая шайба для игры в хоккей была квадратной формы! Определенный период играли в хоккей круглыми деревянными шайбами. Современная хоккейная шайба изготовлена из вулканизированной резины и весит 200 грамм. Перед началом игры ее замораживают, чтобы она не пружинила;

24) Самый быстрый человек в мире - Усейн Болт (Ямайка). Трёхкратный олимпийский чемпион Олимпиады 2008 в Пекине - в спринте на дистанциях 100 и 200 он установил рекорд, пробежав эти дистанции за 9,69 и 19,30 секунд соответственно;

25) В матче испанской второй лиги - между "Сан-Исидро" и "Олимпико Карранте" за несколько минут до конца игры игроки двух команд, недовольные судейством, окружили арбитра, чтобы объяснить ему, как нужно судить. Причём не только словами и жестами. В этой критической ситуации судья, сохраняя полное спокойствие, достал красную карточку и предъявил её всем двадцати двум участникам матча;

26) Спортсменам, прыгающим с трамплина на лыжах нельзя желать попутного ветра — он им только вредит. Гораздо лучше встречный ветер, благодаря которому перед лыжником в полёте создаётся воздушная подушка, и он летит дальше. Для начала прыжка спортсменам отводится определённое время, в течение которого тренеры пытаются выбрать оптимальный момент старта с учётом ветра. Смена ветра по ходу соревнований может сделать условия для участников неравными: если лыжнику достался только попутный ветер, его шансы на медали даже с самой лучшей техникой резко снижаются;

27) Правила конных скачек гласят, что длина имени беговой лошади не должна превышать восемнадцати букв. Слишком длинные имена обременительны для записи;

28) В стандартном мячике для гольфа 336 выемок;

29) Правила FIVB запрещают проводить соревнования по классическому волейболу при температуре в зале выше +25 и ниже +16, а вот для пляжного волейбола температурные ограничения не предусмотрены;

30 )Родиной фигурного катания считается Голландия. Именно там, в 13-14 веках появились первые железные коньки. Появление коньков нового типа дало мощный толчок развитию фигурного катания, которое в то время заключалось в умении вычерчивать на льду замысловатые фигуры и сохранять при этом красивую позу;

31) В 1912 году на Олимпиаде в Стокгольме японский марафонец Сицо Канагури на тридцатом километре почувствовал нестерпимую жажду. Он подбежал к ближайшему дому и попросил хозяина налить воды. Шведский крестьянин проводил бегуна в комнату, но когда вернулся, увидел гостя крепко спящим. Канагури проспал больше суток. 1967 году 76-летнему бегуну дали возможность добежать остаток дистанции – общее время составило 54 года 8 месяцев 6 дней 8 часов 32 минуты 20,3 секунды;

32) В классической борьбе не бывает ничьей, всегда должен определяться победитель;

33) В среднем футболист пробегает 11 километров за игру, а за всю игровую карьеру длина пробега может достигать 300 000 км;

34) Бильярдный шар, получивший удар, за долю секунды ускоряется от 0 до 30 км/час, а вследствие трения между шаром и покрытием стола температура может достичь 250 градусов!;

35) В пелотоне Формулы-1 нет болида под номером 13, после 12-го сразу идёт 14-й. Всего в чемпионате мира номер 13 использовали только пять человек.Примечательно, что сейчас под 13 номером ездит пилот Формулы 1 Пастор Мальдонадо. Увы, так же не успешно, как и его не суеверные предшественники;

36) На III Олимпиаде 1904 года в Сент-Луисе американский марафонец Фред Лорц пробежал примерно 14 км и сел в ожидавший его автомобиль. За 2 км до финиша спортсмен вновь вышел на беговую дорожку и финишировал первым. Мошенничество вскрылось лишь после того, как Лорц получил золотую медаль;

37) Первая игра в баскетбол у американских студентов выглядела как забрасывание мяча в корзину из-под персиков, при этом корзина имела дно, и каждый раз игроки вынуждены были залезать на лестницу чтобы достать мяч;

38) Фред Ромпельберг из Нидерландов поставил мировой рекорд скорости на велосипеде. Он на соляной равнине штата Юта разогнал своего "двухколесного друга" до скорости 268.83 км/ч ! Хотя во многом, подобной сверхскорости он обязан едущей перед ним машине, которая рассекала воздушный поток, сводя сопротивление воздушного потока до минимума. Кроме того, на велосипеде было установлено ветровое стекло;

39) Велоодежда представляет собой спортивную модификацию одежды, специально предназначенную для поездок на велосипеде. Как правило, изготавливается она из материала, обладающего свойствами эластичности и влагоотведения. Для того, чтобы не создавать препятствий во время движения, велоодежда имеет облегающий покрой; 

40) Первым советским баскетболистом, подписавший контракт с НБА, стал Шарунас Марчюленис;

41) Бразилия - единственная страна, участвовавшая во всех чемпионатах мира по футболу;

42) Самая маленькая скорость в спорте была зарегистрирована 12 августа 1889 года – 1,35 км/ч. Этим видом спорта было перетягивание каната. Кстати, до 1920 г. перетягивание каната было олимпийским видом спорта;

43) В 1950 году сборная Индии по футболу снялась с чемпионата мира после того, как ФИФА запретила индийцам играть босиком;

44) На олимпиаде 1904 года японец Савао Фуни выступал в прыжках с шестом, не имея никакого опыта. Найдя длинную и крепкую палку, разбежался, притормозил возле планки, вкопал шест в песок, затем вскарабкался по нему и просто перевалился через перекладину. После долгих совещаний судьи отменили его «прыжок». Фуни заявил, что его лишили честно заработанной золотой медали из-за расизма, а в Японии по этому поводу прошли марши протеста;

45) Самый высокий баскетболист в мире - Сун Минмин (Китай),цетровой, рост - 236 см, а вес - 152 кг.

46) Вопреки известному заблуждению, в дзюдо не 10, а 12 данов. Правда, одиннадцатого дана не удостоился ни один человек, а двенадцатый был присужден только одному человеку – основателю дзюдо Дхигаро Кано;

47) До 1887 года все бегуны стояли на старте в полный рост, ожидая команды начать бег. Низкий старт придумал американский спринтер Шерилл после наблюдений за кенгуру, которые перед началом движения пригибаются к земле. Когда он несмотря на протест судьи и насмешки зрителей применил новый способ, сразу же выиграл забег;

48) Игра в шашки возникла ранее шахмат;

49) Самым пожилым человеком, завоевавшим Олимпийскую медаль, был Оскар Сван, занявший второе место в соревнованиях по стрельбе на Олимпиаде 1920 года в Швеции. Тогда ему было 72 года;

50) В сезоне 1979-80 годов в возрасте 19 лет Уэйн Гретцки стал самым молодым хоккеистом в истории НХЛ, набравшим 50 или более голов и 100 или более очков за сезон и самым молодым игроком, признанным "Самым полезным игроком лиги";

51) В июне 1963 года в Британии, мяч, посланный с подачи английским тенниссистом Майклом Сангстером летел со скоростью почти 248 км/час. Это была самая мощная подача, когда-либо зафиксированная в мировом теннисе;

52) Австрийский яхтсмен Хуберт Раудашль единственный человек, участвовавший подряд в 9 летних Олимпийских играх (с 1964 по 1996 годы). При этом, он сумел завоевать лишь 2 серебряных медали: в 1968 и 1980 годах;

53) Из 51 матча, проведенных Майком Тайсоном на профессиональном ринге, 21 он закончил нокаутом в первом раунде (40,8%).;

54) Первые правила баскетбола разрешали только пасоваться или бросать мяч в корзину, а дриблинг появился только через несколько лет. Также вначале баскетболисты кидали мяч в корзины из-под персиков, у которых было дно, и каждый раз было необходимо залезать на лестницу, чтобы вытащить мяч;

55) На первых Олимпиадах было немало странных по сегодняшних меркам видов спорта. Например, метание копья обеими руками и толкание булыжника. На играх 1900 года в Париже было плавание с препятствиями на 200 метров — пловцам надо было пробираться среди погруженных в воду брёвен и нырять под поставленные на якорь лодки;

56) В 1959 году в немецком Гельзенкирхене администрация стадиона по ошибке назначила гандбольный и футбольный матчи в одно время. Никто из спортсменов не хотел уступать право проведения игры. В результате матчи проводились одновременно и были доведены до конца, а на поле было четыре команды и два мяча;

57) До 1867 года, когда маркизом Квинсбери были написаны правила для бокса, на поединки выходили с голыми руками. Даже позже в 1882 году чемпион мира по боксу Джон Силливан редко надевал боксерские перчатки;

58) Первым в истории олимпийским чемпионом в 776 г до н.э. стал обычный повар из Элиды. Благодаря тому, что греки чтили своих героев, мы знаем его имя. Его звали Корэб.;

59) Херлинг – это ирландский хоккей на траве;

60) Средний возраст женщин, участвующих в летних олимпийских играх - 20 лет.

 
110 0
Катание на коньках
Катание на коньках развивает общую подвижность, улучшает кровообращение, осанку и поможет тебе контролировать вес — 200 калорий за полчаса — весьма неплохой результат. Оно также способствует развитию координации, при этом звучащая на катке музыка поможет тебе научиться чувствовать ритм.
Единственное, что тебе понадобится для занятия этим видом спорта — это ботинки с коньками, которые ты сможешь взять напрокат на любом катке, но учти, что коньки должны быть хорошо наточены. Ботинки нужно выбирать, по крайней мере, на полразмера меньше туфель. Их следует надевать на тонкие носки. Свитер и брюки дополнят твой гардероб. Если ты новичок, то тебе не помешают перчатки и шлем.

Лыжный спорт
Лыжи — один из лучших видов спорта для поддержания отличного состояния организма. Когда ты идешь на лыжах, то поворачиваясь, нагибаясь и отталкиваясь палками, развиваешь при этом гибкость коленных суставов и лодыжек. За полчаса лыжной прогулки можно потерять 300 калорий.
Когда тебе покупают или ты берешь напрокат лыжи, проверь, чтобы крепления были правильно поставлены и хорошо держали ботинки. Обувь должна полностью облегать ногу, особенно в щиколотке. Лучше всего для катания на лыжах подходит нейлоновый водонепроницаемый лыжный костюм, который надевается поверх свитера. Тебе также понадобится закрывающая уши шапочка, плотные перчатки.


146 0
Школьный спортивный клуб "Марьино" вступил в грандиозный проект "Шахматы в школе"
Цель проекта – формирование интеллектуально-нравственной культуры учащихся на основе межпредметной интеграции в единой системе основного и дополнительного образования. В отличие от других программ по обучению шахматам проект «Шахматы в школе» не направлен на воспитание профессиональных гроссмейстеров. Программа помогает всестороннему развитию личности, развитию у учащихся пространственного и системного мышления, навыков стратегического планирования, а также повысить интеллект. «Шахматы в школе» включают в себя три компонента: подготовка преподавателей, внедрение программ шахматного образования и оснащение школ необходимым инвентарем.